quinoa - KiyaKuisine

12 février 2017

Salade de kale, quinoa et poulet - sauce citron et parmesan

Voici une de mes salades préférées , depuis que je l'ai goûté il y a presque 2 ans à Miami. Très souvent lors d'un voyage, j'ai un coup de coeur pour un plat ou une association de saveurs, que je reproduis à mon retour à la maison, et qui fait partie...

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Tags: poulet, pommes, quinoa, salade, pignons de pin, fit, healthy, kale, miami

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25 janvier 2017

Gratin de quinoa, brocoli et poulet

Bonjour à tous ! C'est avec plaisir que je reviens par ici, après une longue absence :) Voici un gratin plein de bonnes choses, très protéiné, qui saura vous réchauffer en cette période de grand froid, sans pour autant vous faire déboutonner le jeans...

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Tags: poulet, gratin, sans beurre, quinoa, printemps, brocoli, santé

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12 juin 2013

Quinoa en salade, asperges vertes, fleurettes de brocoli et sauce au pesto

Un plat vert , très sain et divinement bon ! Vous pouvez en faire des variantes avec du riz complet à la place du quinoa, des courgettes au lieu des asperges, du chou romanesco pour remplacer le brocoli, mettre des amandes grossièrement hachées... et...

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Tags: été, quinoa, salade, asperges, pesto, printemps, brocoli, santé

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22 mai 2013

Soupe de quinoa à la coriandre et aux crevettes

Une soupe idéale pour le soir , qui vous fera un dîner complet et savoureux, pauvre en graisses et riche en goût :) Ne zappez surtout pas la coriandre fraîche, qui fait partie intégrante de ce plat, l'équilibre des saveurs est vraiment parfait grâce à...

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Tags: soupe, quinoa, crevettes, coriandre, maïs

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10 avril 2013

Salade de quinoa à l'orange, carotte, pignons de pin et menthe

Une salade/repas fraiche et colorée , parfaite pour les beaux jours, pour illuminer votre pause déjeuner, pour emporter en pique nique, pour un dîner léger... toutes les occasions sont bonnes pour la déguster ! Ingrédients, pour 2 personnes : - 150g de...

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Tags: menthe, carottes, abricot, léger, quinoa, salade, pignons de pin

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13 mai 2012

Wok végétarien et printanier, aux légumes, lentilles, quinoa et cacahuètes

Des épinards, des graines, des cacahuètes... à faire sauter dans un wok, pour un plat complet, équilibré et délicieux ! La recette est de Marie Claire, numéro de mars ou avril 2012 (jsais plus ! ^^) Ingrédients, pour 4 personnes : - 2 carottes - un oignon...

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Tags: quinoa, lentilles, wok, cacahuètes, épinards, végétarien

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17 mars 2012

Galettes de quinoa aux tomates confites, parmesan et oignons rouges

Un plat spécial pour ma soeur adorée , amatrice de galettes végétales ^^ à tous les autres quinoa addicts, n'attendez plus et régalez vous de cette version aux accents italiens ! Les galettes aux céréales ont fleuri sur la blogosphère, et c'est la recette...

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Tags: quinoa, parmesan, galette, oignon rouge, tomates confites

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15 mai 2011

Taboulé de quinoa au basilic

Petit plat complet, parfait pour emporter au bureau le midi, ou pour un pique nique :) Ingrédients (pour 2 affamés) : - 100g de quinoa - une belle tomate - 1/2 concombre - quelques feuilles de basilic frais - optionnel : 75g de dés de dinde ou de jambon...

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Tags: concombre, tomate, quinoa, basilic, taboulé

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17 mars 2008

Quinoa version Sud

Ce plat rapide à préparer m'a permis de faire manger quinoa ET légumes à mon amoureux !!!et oui c'est possible, je vous invite à l'essayer, c'est très sympa pour varier. Pour 4 personnesfacile Préparation: 5 minsCuisson: 12 mins pour le quinoa + 20 mins...

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Tags: léger, tomates, courgettes, quinoa