19 mars 2017

Smoothie violet aux protéines végétales

Bonjour ! Aujourd'hui je vous offre un grand verre de smoothie protéiné, idéal après une séance de sport,ou en milieu d'après midi pour vous redonner une dose d'énergie. Cette recette comprends du tofu, mais n'en a absolument le goût, parole de quelqu'un qui n'aime pas du tout ça !Il permet de donner une consistance crémeuse et surtout de compter presque 7g de protéines par verre.Les myrtilles quand à elles sont des fruits gorgés d'anti oxydants :)   Ingrédients, pour une personne :- 75g de myrtilles fraîches lavées- 60g de... [Lire la suite]
Posté par kiya2908 à 09:06 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,

12 mai 2011

Smoothie tropical

Parce que quand il fait chaud on veut des fruits et du frais ! Ingrédients :- une demi orange- 1/4 de mangue bien mûre- 1/3 de banane- une petite poignée de noix de coco rapée- un yaourt nature- 2 ou 3 glaçons (si fonction glace pilée sur votre blender) Préparation : * Commencer par piler la glace, ajouter le yaourt et les fruits coupés en morceaux, puis la noix de coco... VRRRRRRRRRR (bruit du blender/mixeur en action !). DEGUSTER bien frais :)
Posté par kiya2908 à 07:09 - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,
24 avril 2011

Mango&Strawberry smoothie

...bref, smoothie à la mangue et aux fraises ! (oui oui j'assortis toujours mes desserts à mes ongles hihihi) Ingrédients (pour 3 verres comme sur la photo) :- une belle mangue mûre*- une douzaine de fraises- un yaourt nature, soit 125g Préparation :* Eplucher la mangue et la "dépiauter" comme vous pouvez ;) de toute façon elle sera mixée !Laver et équeutter les fraises, les couper en 4.Verser le yaourt dans un blender ou mixeur, puis ajouter les fruits. Mixer de façon à obtenir une texture crèmeuse. Si vous le souhaitez plus... [Lire la suite]
Posté par kiya2908 à 14:57 - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags : , , ,
21 février 2009

Smoothie framboises et bananes

Un délice pour un ptit déj frais et sain,le plein de vitamines !! Ingrédients: (pour 2 grands verres, ou 3 moyens)- 2 bananes mûres- 300g de framboises (surgelées en ce moment)- 1 pot de yaourt velouté, ou de fromage blanc 20% MG- 6 glaçons Préparation :* Mettre les glaçons dans le bol du blender, piler.* Ajouter les bananes coupées en rondelles, les framboises décongelées et le yaourt.* Mixer pour obtenir une préparation homogène, encore crémeuse.* Servir très frais, avec une grosse paille large ou une cuillère.
Posté par kiya2908 à 12:17 - Commentaires [8] - Permalien [#]
Tags : , , , , ,